-
Kiom da kilogramoj da halteroj taŭgas?
Oni rekomendas, ke la komenca trejna intenseco estu 5-7,5 kg por la bicepso.Se la tricepso estas farita per dumbbelloj, ĝi estas 2,5-5 kg per unu mano kaj 10 kg ĉe la ŝultro.Tial, konsiderante, ke oni komence aĉetas paron da halteroj kun nominala 30 kg (fakte nur pli ol 2...Legu pli
Novaĵoj
Skribu vian mesaĝon ĉi tie kaj sendu ĝin al ni