Ni kredas, ke la amikoj, kiuj ofte iras al la gimnazio, estas tre konataj, en la taŭgeca movado, la trejnado de halta agado estas vere tre ofta, eĉ por la trejnado de malsamaj movadoj, la ago de haltero ankaŭ estas tre ripetata, do kial estas la haltero. ago tiom grava?Hodiaŭ ni parolos al vi pri la avantaĝoj de dumbbell-ago.
1. Dumbbell-movoj helpas ekvilibrigi muskolan disvolviĝon
Dumbbelloj estas ekstera ilo, kiu povas esti uzata por trejni unu parton de la korpo.Se unu parto de via korpo evidente diferencas de la alia, ĉi tiu malavantaĝo povas esti elmontrita dum dumbbell-trejnado, do ĝi povas helpi vin plibonigi vian muskolekvilibron.
2. Dumbbell-movoj povas plibonigi la stabilecon kaj aktivecon de la korpo
Multaj studoj sugestas, ke la dumbbell-ago povas efike puŝi bicepson, bruston, tricepsan muskolan aktivecon, krome la dumbbell benka gazetaro povas efike stimuli tricepson, tiel stimulante la kreskon de muskoloj, en la procezo, la haltero havas altajn normojn por la stabileco de la korpo. , povas stimuli muskolajn fibrojn, tiel pliigante la stabilecon de la korpo.
Dumbbell-movoj reduktas la verŝajnecon de fizika vundo
La plej oftaj ekzercekipaĵoj en nia gimnazio estas halteroj kaj halteroj.Tamen, la diferenco de yu Yaling estas, ke barbelloj ofte havas akcidentojn.Kompare kun halteroj, halteroj havas pli altajn gradojn de libereco kaj pli larĝan moviĝon, do ili estas malpli verŝajne vunditaj.
4. Dumbbell-movoj povas plibonigi gamon de moviĝo kaj plue konstrui muskolon
Estas konate, ke unu el la plej bonaj manieroj por pliigi muskolajn kreskojn estas pliigi la gamon de ekzercado, sed multaj el la ekzercoj estas fiksitaj en la gamo de ekzercado, kiel benko-premoj kaj remado, sed kun la helpo de halteroj ĝi povas. helpi vin plue vastigi la gamon de ekzerco kaj atingi pli bonan muskolgajnon.
Afiŝtempo: Mar-09-2022