La bicepso kunligas la antaŭbrakon kaj la antaŭbrakon por movi la kubutan artikon por fleksi kaj etendi!Dum estas brakfleksado kaj etendo, ĝi estos ekzercita
Por diri ĝin malklare, la bicepsa ekzerco rondiras ĉirkaŭ du vortoj: bukloj!
Multaj homoj havos tian demandon dum trejnado!
Ĉar ĝi estas buklo, kio estas la diferenco inter haltero kaj haltero?Ĉu la bicepso estu kurbigita per halteroj aŭ per halteregoj?
Ni rigardu ĝin el alia angulo!
La avantaĝoj de barbelloj!
1. Koncerne pezon, barbelloj povas facile akiri grandajn pezojn, kio ankaŭ estas unu el la plej grandaj avantaĝoj de barbelloj.
2. La barbello estas pli stabila.Ĉiuj scias, ke la plej tabua afero dum ekzercado estas malĝusta korpa pozo, evitu balanciĝi kaj skui.Estas neeviteble, ke la korpo skuos per pezaj halteroj, sed se vi uzas barbellon, la tuta korpo estos relative stabila.
3. De la perspektivo de forto, uzi barbellon povas ekzerci la brakon kun malpli forto (kutime la maldekstra brako estas pli malforta).Se vi uzas barbellon, ĉi tiu problemo povas esti solvita kaj promociita.La forto de la maldekstra mano pliiĝas.
Avantaĝoj de dumbbelloj
1. Dumbbelloj havas pli larĝan gamon da agadoj, kiuj povas plene kuntiri la bicepson, por atingi kompletan stimulan efikon!
2. Pli fleksebla: vi povas trejni per unu mano, ŝanĝi la kroĉon kaj ŝanĝi la angulon pli!
3. Malgranda spuro, oportuna stokado
4. Kun dumbbell-trejnado, vi povas fari pli unuflankan trejnadon, sidan trejnadon kaj iujn agojn, kiuj ne povas esti faritaj per barbello.
Ĝenerale, halteroj kaj halteroj havas siajn proprajn avantaĝojn kaj ne povas esti anstataŭigitaj.Kion ni devas fari estas plene uzi ilin kaj kombini iliajn respektivajn avantaĝojn por provizi servojn por niaj muskoloj~!
Afiŝtempo: Jun-24-2021